Nuestro éxito es la suma de los hábitos diarios. Te has preguntado ¿por qué es tan difícil incluir un nuevo hábito en mi vida? Seguramente lo has intentado sin los resultados esperados. Te voy a compartir lo que he comprendido y mi fórmula para traer un nuevo hábito a mi vida.

Lo primero es desenredar el nudo emocional, nuestra mente se siente capaz de lograrlo todo, pero el cuerpo nos incita a repetir esa acción que queremos dejar de una vez por todas. Esto es por que esa acción está anudada a un componente emocional fuerte, por ello es importante revisar qué hay debajo, cuáles son las emociones que la acompañan. La pereza por ejemplo es resistencia al cambio y dificultad para entrar en intimidad con nosotras mismas. El miedo puede esconder autoexigencias, o no permitirte el fracaso por que serías “mala” profesional.  Por eso siempre invito a observar el componente emocional que nos enreda y no nos permite incluir el nuevo hábito.

Cada día me convenzo más que según sea nuestro despertar, así será el resto de nuestro día. ¿Qué es lo primero que haces al despertar? ¿cómo te nutres a ti misma?

A mí me ayudó organizarme una rutina mañanera que a su vez me regala foco durante todo el día. Esta rutina está compuesta de meditación, respiración,  y yoga o funcional. Es algo que realizo cada mañana, y el método que empleé para para volverlo un hábito fue el de repetirlo por 40 días. 

Hace un año atrás conocí el libro de Robin Sharma, el club de las 5 am, Él habla de la fórmula 20/20/20. Tan pronto te despiertas realizas 20 minutos de cardio, luego 20 minutos de meditación o escritura, la intención es vaciarte, y por último 20 minutos para leer, escuchar un podcast o cualquier contenido que te expanda como mujer y profesional.

Encuentra tu propia manera, inicia con pequeños minutos, 10 – 15 minutos respirando o meditando. Inténtalo por 40 días y observa qué surge, qué cambia.  Tener estos minutos contigo cambiarán tu día. Poco a poco ve incluyendo nuevo hábitos.

A partir de esta mañana milagrosa, te propongo los siguientes hábitos para fortalecer tu proyecto y tu expansión.

Cuando comencé a realizar mi planeación trimestral, fue revelador para mí. No es suficiente con planear el día o la semana, tener claro lo que harás y a dónde llegará tu negocio en los próximos tres meses es fundamental para organizar acciones mensuales y semanales. Esto te ayuda a tener más claro el contenido en redes, los emails que vas a compartir, y así mismo reconocer las tareas prioritarias de las menos prioritarias. No solo tu negocio sino cualquier otro proyecto que estés intentando manifestar.

Elige el día que mejor te venga bien hacerla, ya sea viernes en la tarde, domingo en la noche, o lunes a primera hora, antes de iniciar la semana. A mí me funciona bien hacerla los Domingos en la noche, cuando no lo logro, lo hago el lunes a primera hora.

Lo que no está escrito en tu agenda, no existe. Por ello proponte un horario que puedas cumplir. Siempre con amor y sin caer en el castigo por favor.

Dedica tus horas de la mañana a las tareas que más te exigen a nivel mental, crear nuevos productos, escribir blogs, atender consultas, crear talleres. Si eres emprendedora realiza en la mañana aquello que va a rentabilizar tu negocio.

En las tardes cuando ya hay menos energía, realiza las tareas más operativas,   contestar emails, hacer llamadas, subir información a la página web, contenido en redes, documentos y acciones legales, etc.